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　　1、一年之計在於春，一天之計在於晨。每天早上的早餐是一天新竹咖啡廳最重要的，一頓好的早餐可以讓人一天精力充沛，沒有好好吃早飯會大大的增加疲憊感。可能有人想不吃早餐來減肥，但是這是很錯誤的思想，不吃早飯只會讓人更疲憊，午飯也會吃的更多，這樣暴食更會增加體重，而且對胃也有傷害。所以要想減肥，早飯一定要按時吃！！可以吃的少些，但是營養一定要跟上，比如說早飯一個雞蛋，一杯鮮奶，這樣吃的不多又有營養。

　　2、可能很多人習慣不停的吃東西，那這樣一開始減肥可能會控制不住的想吃東西，對於這樣的人新竹早午餐，就准備一些粗糧餅干或者蘋果，再想吃東西的時候嚼兩口，粗糧裡含有大量的纖維不會增加體重，而且可以通便，水果中含有大量的維生素，這些對人都有好處。

　　3、早飯要注意營養，午飯雖然不如早飯那麼重要，但是營養還是最重要的，任何減肥活動都是建立在不缺乏營養的基礎上完成的，我們要的是苗條且健康。所以在我們減肥的時候，我們的午餐如果分四小塊的話，這四小塊分別是2兩米飯、一個素菜、適新竹義大利麵量葷菜(不要太多)、一個水果。這樣營養均衡了，而且堅持下來一定能瘦下來的。