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　　產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內髒的運作，造成內髒下垂形體，內髒運作不靈活，就會產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀，如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發以及皺紋等未老先衰的症狀，就很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了，要防止出現這種情況，產婦要注意以下幾點：

　　第一.吃稀飯和鹽分高的醬菜，容易使內髒下垂月子中心

　　坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、面筋等，將會導致身體水分無法代謝，以致內髒松弛不易收縮，甚至連乳房也會跟著松弛。

　　第二.盡量少吃酸梅、鹽、醋，以免導致肌肉無力、下垂、松弛

　　酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，月子中心推薦導致內部器官和肌肉產生松弛、下垂。鹽分則會發生凝固水分或血液。醋也會影響產後正常內髒的肌肉或其他組織，導致肌肉無力、下垂、松弛。

　　第三.多吃富含體質的食物

　　產婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵的食物，入雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產婦坐月子時大多時間臥床，活動不多，容易發生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

　　第四.為盡早恢複體質並保證乳第四汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

　　多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。台北月子中心未避免產婦月子後體重增加過多，要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子裏的營養固然重要，但並非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能。

　　第五.米酒、薑、麻油可多吃

　　米酒、薑、麻油對於產後身體複原，是不可或缺的，用來調味飯菜味香可口。